Vitamín C v těhotenství a při kojení
U těhotných a kojících matek je důležitý zvýšený příjem vitamínu C, kdy v tomto období rapidně stoupá spotřeba tohoto vitamínu. Většina těhotných žen ví, že v těhotenství a obzvláště na jeho počátku ženu doslova schvání nejenom šílená únava, ale k tomu i virózy, angíny kolikrát to trvá i několik měsíců, než se zcela uzdraví. Další velice náročné období je šestinedělí, kdy velká část rodiček také lehce onemocní.
V tomto období stoupá spotřeba vitamínu C a běžné zdroje uvádí, že DDD se zvýší i na trojnásobek a více.
Já jako kojící beru i desetinásobek DDD.
Podstatnou úlohou vitamínu C v tomto období není jen souboj s nepřítelem v podobě viru či bakterie, ale vitamín C je také zcela nezbytný pro:
- udržování hladiny hemoglobinu v normě
- eliminaci křečových obtíží v nohou
- eliminuje výskyt strií
- předchází již zmíněným infekčním onemocněním
- pomáhá zkrátit porod a snižuje jeho bolestivost
- pomáhá udržovat pevnost a pružnost porodních cest
- snižuje riziko natržení, případně nutnosti nástřihu hráze
- pomáhá snižovat srdeční stres, riziko nedonošení a poporodních komplikací
- dítě potřebuje vitamín C pro dobrý růst tkání - děti matek, které měly vyšší příjem vitamín C, bývají viditelně robustnější. Také je již známo, že nedostatek vitamín C nepříznivě ovlivňue vývoj mozku dítěte.
Jaký vitamín C užívat?
Obzvláště v tomto pro tělo náročném období a pak je ideální vitamín C jako doplněk stravy. Nikdy neberte běžné doplňky, všelijaké tablety, šumivé nápoje a podobně. Obsahují mnoho aditiv, a pokud byste si vzali takový trojnásobek, či desetinásobek, tak si buďte absolutně jisti, že z toho budete mít kopřivku! U těchto doplňků se vždy musíte držet doporučeného dávkování.
Naši nabídku s obsahem vitamínu C naleznete ZDE
Jaké je vhodné množství vitamínu C v těhotenství?
Podle Fredericka Roberta Klennera, amerického lékaře a výzkumníka:,
- v I. trimestru může být denní spotřeba až 4g,
- ve II. trimestru 6g a
- ve III. trimestru 8-10g;
15% žen potřebuje až 15g.
Tyto údaje jsou jako obvykle v plném souladu s výsledky výzkumu na zvířatech.
Nadměrné zvracení matky může ze dne na den vést ke skorbuticky nízké hladině vitaminu C, s dopadem i na dítě.
Možný vliv vitamínu C proti preeklampsii:
Preeklampsie má několik teorií vzniku, ale všechny se vyznačují tvorbou volných radikálů (zejména produktů peroxidace lipidů) v děložní-placentární oblasti. Jejich rozšiřování do celého těla poškozuje endotel a vede ke vzniku dalších volných radikálů v bludném kruhu. Důsledkem je vysoký krevní tlak, proteinurie, otoky, sklony ke srážení krve, poruchy ledvin, jater a zpomalení růstu plodu.
V pokročilých stádiích onemocnění je prokazatelný pokles hladiny vitaminu C, E a β-karotenu.